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Wechseljahre & Yoga
"Wir müssen nicht mehr einfach alles nur hinnehmen..."
Was ist die Menopause?
Tatsachen
Was kann ich tun?
Die Wechseljahre beziehen sich auf die Zeit im Leben einer Frau, in der ihre Periode aufhört und die Eierstöcke ihre reproduktive Funktion einstellen. Normalerweise passiert dies im Alter zwischen 45 und 55 Jahren. In Ausnahmefällen können Frauen bereits Ende 30 oder früher in die Wechseljahre kommen.
Beeinflußt wird die Menopause von Hormonen bzw. einem flukturierenden Hormonspiegel (P. Convey 2021).
70% aller Frauen gehen durch die Wechseljahre. Manche bemerken ab und zu einmal, dass ihnen warm ist, andere wiederum durchleben ihren eigenen natürlichen Sommer mit durchaus hohen Temperaturen. Daneben gibt es weitere Symptome/ Signale wie:- Depressionen- Stimmungsschwankungen- Gelenkschmerzen- Kopfschmerzen/ Migräne- trockene Schleimhäute- Libido-Verlust- Schlafstörungen- Traurigkeit und einiges mehr.
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Hormonersatztherapie oder bioidentische Hormone (besprechen sie dies mit ihrer Gynäkologin oder ihrem Gynäkologen)
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Reduzieren Sie Ihr Gewicht durch Ernährungsumstellung.
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​Sport- und Fitnessprogramme mit Krafttraining zur Stärkung der Knochen
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